sexta-feira, 6 de outubro de 2017

Cerimónia de entronização XV Confraria da Cerveja

Foi com enorme orgulho e entusiasmo que aceitei o convite do Grão-Mestre da Confraria da Cerveja, Nuno Pinto de Magalhães, para  ser entronizado como Confrade de Honra. Aproveito para agradecer publicamente esta distinção, pois muito me honra e valoriza o trabalho que tenho realizado até agora enquanto Nutricionista e profissional de saúde.
A cerveja é uma bebida milenar proveniente da fermentação de cereais,  rica em algumas vitaminas e minerais, possui um baixo valor energético e alcoólico, pode e deve ser incluída na alimentação de um adulto saudável, desde que ingerida com moderação, até três copos de 20cl nos homens e metade desta quantidade para as mulheres.







segunda-feira, 13 de fevereiro de 2017

5 alimentos afrodisíacos para estimular a sua vida sexual

O dia de São Valentim está aí à porta. Fique a conhecer 5 alimentos que vão melhorar a sua líbido e tornar a sua vida sexual mais animada:

Gengibre





Abacate




Mel


Ostras


Amendoins




terça-feira, 7 de fevereiro de 2017

5 dicas para dormir melhor



  1. Coma alimentos ricos em magnésio (amendoins, amêndoas, castanhas brasileiras, sementes de abóbora, sementes de girassol).
  2. Não se esqueça de ingerir a sua proteína, magra de preferência.
  3. Pouse o telemóvel e não pegue mais nele pois o seu uso pode interromper a produção de melatonina.
  4. Leia um livro.
  5. Beba um chá, de preferência sem estimulantes do sistema nervoso.

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2017

Bom dia ao pequeno-almoço

#BomDia com #IogurteGregoLigeiro, #Muesli, #FrutosVermelhos e #SementesDeChia 😋 #LuísCamposNutricionista